（点击图片，加入移民交流群）
法国《费加罗》报，在政府决定第二波封城后，发了一篇非常有“建设性”的文章，提出了7个居家建议，用来平复人们心态，希望帮助法国人度过这个艰难的时光。
但是，
众所周知，法国人对“自由”有着强烈的渴望，并且他们从小被灌输要拥有“esprit critique”（评判精神），
（点击图片，加入移民交流群）
所以，正当菌菌泡了一杯花茶，认真看这篇法国心理医生给出的“居家建议”时，也顺便看到了法国人民在留言区的一番狂轰乱炸般吐槽...
（点击图片，加入移民交流群）
可是他们心里还牢牢记得首要波封城期时的痛苦，面对政府的又一次封城决定，有些法国人担心自己心理健康要恶化，法国当代哲学家Marie Robert充满诗意地形容：“我们感到的已然不是错愕，而是深深的沮丧。这种感觉迅速蔓延全身，伴随着愤怒，和想要反抗的本能.. 最终融合成了永无止境的疲倦感。”
（点击图片，加入移民交流群）
为了安慰广大法国人民的疲倦心情，法国的心理专家们呕心沥血地整理出来了7个方法，希望帮助大家共度难关，
“人们在有强烈情绪和创伤时，会在所处环境中感受到巨大的压力，这时很重要的是先停下来，看到这个压力，并接受它，再谈面对。”说这句话的是巴黎7大的精神病学和成瘾学教授，Michel Lejoyeux，著有作品《Les 4 temps de la renaissance》，意为，重生四部曲。
（点击图片，加入移民交流群）
“当一个人被情绪淹没时，很难跳出来看待问题。但是这一步至关重要，也很有趣：问问自己，为什么你坚持的事情对你如此重要？
为什么看不到亲人，无法参加聚会，被剥夺自由是如此地不可克服？“专家建议将无法实现这些行动所带来的感受用笔写下来，并加以思考。
（点击图片，加入移民交流群）
“首要波封城时，有些法国人在这个过程中意识到了：原来最重要的不是自己的性格，而是家人；也有些法国人选择了“灵修”，通过静心和打坐来通达更高境界的自己；还有些人突然就迷上了做创造性的手工艺活。”“所以，先不要生气，静下来问问自己，总归你内心最深处认为什么是有价值的？”法国心理专家Céline Tran强烈建议法国人在这个困难的时期，去帮助其他人。“帮邻居买个菜，写下一则鼓励他人的话贴在楼道里，打电话问候一个比自己更孤独的人..”
“能做的事情有多好，这些行动不仅给自己带来好的感受，还能创建起来一个团体。”
（点击图片，加入移民交流群）
“同时人们在帮助他人时，会从自己的焦虑中跳脱出来。”法国哲学家Marie Robert建议法国人在封城期间，可以好好借鉴一下外国人的思想哲学，比如丹麦的快乐生活哲学hygge，可以一边学丹麦人喝着热巧克力，把自己包裹在驯鹿皮中，
（点击图片，加入移民交流群）
专家还正式引用了汉字“危机”二字，为了给本国人民阐述一个道理：所谓“危机”，la crise，就是“危险”里藏着“机遇”呢，une opportunité au coeur du danger“所以鼓励大家借鉴下东方哲学和智慧，越是在危机中，越要好好沉淀，储备一下自己的能量，好开启一扇别出心裁的新大门，”
（点击图片，加入移民交流群）
“生活不会因为有疫情危机，就停止。大家要面对现实呀！”
“报个网课，整理下乱糟糟的文件，自己在家里搞个什么diy装修...每个人的手中都拥有着打开新寰球大门的钥匙！”“翻一翻老照片，看一看曾经收到的明信片，和很久以前买的书...”
“曾经的好时光可以多注入到当下，这能给到我们力量来承受眼下的苦难。”“也可以听一听有异域风情的音乐，看一看让我们远离眼下生活的图片，这些方法会让我们的紧张思绪放松下来，让它也去做一个放飞自我的梦吧。”
（点击图片，加入移民交流群）
“当情况恶化时，一些人会习惯性地对自己说出‘一切都好’（tout va bien）。这是个很好的自我暗示，保持乐观会增加人们的韧性。”
更不用说，经科学验证，乐观的心态带来的种种身体益处：减少肾上腺素，因此减少心血管疾病。
（点击图片，加入移民交流群）
对于如何发展一个人的“积极心态”，美国波士顿大学医学院的研究团队开发了一套“积极流程”，它需要每周进行3项活动：首先，写一封不用寄出去的感谢信，给一个现实生活中的真实存在的人，或者是一个虚构的形象。然后告诉他，他给你的生活带来了什么益处？有何积极的影响？
（点击图片，加入移民交流群）
其次，每周计划一场封城期间，在家可以实现的活动，比如做俯卧撑、玩桌游、看电视剧等... 持续30分钟即可，并记住做这件事情的感觉。收关，在一周的收关一日之内，找到自己的一个好的品质，并回忆，在过去的一周中，这个品质是如何帮助自己获得了好的体验。
（点击图片，加入移民交流群）
巴黎七大的心理学教授说：“2个月后，遵循这个方法的64%的学生们都变得乐观了。乐观会改变我们应对疫情的态度。”心理专家Céline Tran补充道：“另外，还可以每天记录3个让自己感到愉悦的时刻，可以是喝了一杯暖暖茶，洗了一个热水澡，看了几页好书.. 因为写下来时，我们会重新经历一次愉悦的感受，反复经历会帮助我们的身体记住愉悦。”哪怕你家宝宝还在上幼儿园，但是他一秒就能get到你是否带有焦虑情绪，并受其影响。
这个时候，要带给宝宝安全感，然后告诉他也告诉自己：明天又是新的一日之内！
（点击图片，加入移民交流群）
法国哲学家Marie Robert建议说：“即便身处绝境，打开窗户，看看外面的天空，这会帮助我们获得一种和大自然融为一体的踏实感，我们只是大自然的一小部分。”
（点击图片，加入移民交流群）
人类的大脑总是和身体做相反的斗争，如果能够保持身心一致，那这会给予我们很多力量。
法国哲学家Marie Robert再次推荐中医养生理论，要养精蓄锐，气定神闲~
（点击图片，加入移民交流群）
吃得均衡清淡一些，静心打坐站个桩，给自己掐个穴位按个摩。
“平日里，我们很忽视身体的感受，也没有足够的时间来照顾好身体。现在待在家，不是正好可以给自己来一份全方位的身体滋养吗？”
（点击图片，加入移民交流群）
综上所述，法国的心理专家和哲学家挖空大脑，汲取寰球智慧希望帮助法国人来正确面对疫情带来的困难时期，
（点击图片，加入移民交流群）
“《费加罗》报什么时候冒出来了一批心理专家？搞笑呢？那就继续写这种文章来搞笑。”
（点击图片，加入移民交流群）
“砖家们，你们忘了最有效的办法：自杀。不然的话，还有一个方法，反抗到底。”
（点击图片，加入移民交流群）
（点击图片，加入移民交流群）
“翻开老照片？看着哭呢？看看曾经的美好，再看看眼下的惨状。”
（点击图片，加入移民交流群）
“就像路易十六皇后的名言：没有面包吃，那就吃点心呀。”
（点击图片，加入移民交流群）
“凌晨1：30，透过卧室半开的窗，我听到了大街上一个成年男子惨痛的吼叫。大自然依旧宁静，轻雾中微弱的月光。紧接着，我又听到了邻居家传来的叮铃咣啷。窗外依旧是苍白的月光。大自然倒是宁静了，人类的悲欢离合呢？”
（点击图片，加入移民交流群）
“既然提到没时间照顾好自己，我们如果把法国政府里这帮木偶给弄出去，我们不是能节省很多时间吗？”
（点击图片，加入移民交流群）
“政府一群社会主义党已经让我们看不到希望了，现在又来了一帮心理专家。这是要彻底完蛋的节奏。”
（点击图片，加入移民交流群）
（点击图片，加入移民交流群）
（点击图片，加入移民交流群）
（点击图片，加入移民交流群）
“第8条建议：反抗！组团走出家门，别忘记戴口罩，到警察局前面抗议！”
（点击图片，加入移民交流群）
（点击图片，加入移民交流群）
