例如，坐月子期间，不能洗头、洗淋浴、刷牙，也不能吹空调或外出。这是因为据称分娩造成了女性身体大量液体和血液的流失。中医里说，血液携带着“气”，“气”就是生命力，它保证所有的身体机能正常运转。当产妇失血的时候，也就失去了“气”，这将导致其身体陷入“阴”的状态，当阴阳不协调时，就会生病。
研究表明“坐月子”好的一方面在于，长时间的产后恢复期可以有益产妇身体健康，并且可以使他们和其孩子建立更加良好的关系。但2014年一项对中国妇女的研究发现，坐月子期间缺少活动对肌肉和心血管健康非常不利，而且还会增加产后忧郁症的可能性。
另外一研究发现，坐月子在帮助产妇恢复孕前体重的同时，似乎也会造成高胆固醇和高血糖，产生一种陷于家庭的“极度悲伤”感。
第四胎之后的坐月子经历
生第四胎时，我决定尝试一下“坐月子”。台湾地区首位女中医庄淑旗称其为女性恢复健康的“绝佳时机”，我希望这些能给我带来好处。庄淑旗认为，适当的产后恢复对女性健康至关重要。这段时期有助于恢复怀孕时身体受到的损伤，避免将来患痔疮、子宫脱垂、尿失禁、体重增加、早衰和身体疼痛等疾病。
当我生第四胎后，我的姨妈给我送了一份礼物：一个月的月子膳食。提供这些膳食的月子中心服务承诺，“为产后恢复提供美味便捷的食物”。
这些食物被打包送至家门口，食物都已经提前做好，只需放微波炉里加热一下即可食用，里面的食物多种多样，早餐(粥、鸡蛋)、午餐(鱼汤以及由人参、蔬菜、大米等“阳”性食物做成的主菜)、晚餐(由猪蹄猪肝等内脏熬成的汤、麻油汤、蔬菜、大米)吃什么都已安排好，还有两餐甜食和草本饮品。
这样有用吗？
针灸医生莉雅安德鲁斯(Lia Andrews)，是“产后恢复项目”的创始人，她在自己书中写道，太多妈妈在生完孩子后就匆匆回归日常生活中去了。
他们期望自己的体重、能量、情绪和性欲能够奇迹般的反弹回去，不借助任何事物;她们还认为生完孩子之后身体感觉不适是正常的。一些“现代妈妈”从没从分娩中痊愈过。因此，她们饱受抑郁、肥胖、缺乏性欲、荷尔蒙失调、尿失禁、以及不能再次生育等其他并发症的困扰。
回想起这段经历，我与其丈夫很遗憾只在生第四胎时坐了月子，即使大多数产妇不能奢望一个月都躺在床上，但是至少他们能够吃得好，休息得当。相比以前的产后经历，单是坐月子时吃的食物就已经让这段时期变得更加享受，压力也小了不少。
不需要去争论该谁做饭，或是该吃什么(通常默认就是快餐食品)，这使得他们能够把注意力放在家人的健康和幸福之上。坐月子驱走了疲劳、怒火和怨恨，在产后关键性的一个月里，这些都曾影响了我正常与家人相处的能力。
现在已经是产后三个多月了，我看到了更为长久的益处。当我的孩子哭的时候，或是需要换尿布的时候，我没那么累而想让其丈夫帮忙了。
虽然，我不能证明这是坐月子的原因，但是我的第四个孩子似乎是几个孩子里性情很好的一个：孩子非常开心。最棒的一点是，作为一个产妇，我非常轻松，没有压力，可以有闲情逸致来逗我的孩子开心，而不是总是让孩子爸爸去做这样的事。
