她帮凯特产后塑身，1日3餐加2份零食居然还能瘦！

来自：欧时大参 0 0 2021-02-28

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图：Good Housekeeping

她是从不宣扬节食的健康教主，她帮助女性塑造完美身材，她的学生包括凯特王妃和艾玛·汤普森（Emma Thompson），她就是露易斯·帕克（Louise Parker）。

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露易斯·帕克的字典里

没有“节食”二字

无精打采的周一早晨，露易斯·帕克快步走进摄影棚，为《Stella》拍摄杂志封面。她先是对摄影棚里的鞋子一阵惊呼，紧接着又把注意力转移到露台，将萨里的乡村美景尽收眼底。

“我能想到自己拿着红酒、坐在这消暑的样子。我首要反应居然是这些，是不是太罪恶了？”

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图：每日电讯报

你肯定想不到，正是眼前这个女人，帮助了万千女性改变身材、改变观念，其中不乏艾玛·汤普森、桑蒂·图克斯威格（Sandi Toksvig）和剑桥公爵夫人（凯特王妃）等知名人士，还有企业CEO、一线明星、忙碌的母亲甚至是石油钻井工人。

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图：每日邮报

然而，面临“每逢佳节胖三斤”的魔咒、“新年新面貌”的誓言和教条瘦身法的绑架，露易斯还能想到喝葡萄酒，恰恰说明她的健康理念能让你摆脱节食周期的束缚。

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露易斯·帕克的字典里没有“节食”两字：你不必因为多吃了几口巧克力就自我惩罚。当然，“自我奖励”这档子事也就不存在了。

她的理念是调整生活习惯，不要只盯着饮食和运动，还要重视休息、睡眠、减压，留一些时间给自己。

凭借“善待你自己”的核心理念，露易斯成为了现代健康教主。如今的她已经在伦敦开设了两家诊所，在《Hello！》杂志开辟专栏，在Instagram上拥有4万粉丝，并出版了两本著作《露易斯·帕克理念：精益生活（The Louise Parker Method：Lean for Life）》和《精益生活食谱（Lean for Life the Cookbook）》。

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图：luoiseparker instagram

近日，她又出版了第三部作品《露易斯·帕克：六周计划》（Louise Parker：The 6 Week Programme），以周为单位手把手教学，让健康理念与你的生活无缝衔接。

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图：亚马逊

至于位于伦敦的诊所，起步价为1800英镑，由专业营养师和培训师团队指导，她亲自教授的项目价格在2万英镑以上。

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凯特王妃产后请她指导恢复身材

露易斯的健康理念由四大支柱组成：精致饮食、自在生活、积极思维、适量运动。

“以前，我被误解为是开减肥公司的，想要体重不反弹，就必须改变生活方式，合理安排睡前活动——不要接触电子产品，早点上床。12年前，人们可能觉得这是伪科学，但是现在已经有科学数据表明这是行之有效的。”

露易斯的健康理念都以科学为基础——她的团队对每项新的健康研究进行评估，参加寰球各地研讨会，跟进新近科研发展。

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图：louiseparker.com

露易斯有多重视健康饮食和运动，就有多重视睡眠和休息，二者相得益彰。

“饥饿激素负责控制食欲，如果你睡眠不足，它就会完全失控，你知道跨年夜时的感觉吧？整个人都不好了，就想吃吃吃。这和酒精有一定关系，不过根源在于缺乏睡眠。一旦荷尔蒙失衡，你就完了，就想吃甜食和精细食物。”

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每天晚上，露易斯都会把手机调成飞行模式，边泡澡边读书（不是Kindle电子书）。就算工作结束的比较晚，她也会先让自己全身放松下来。

“这是能让身体保持平衡的只此方法。我必须照顾好自己，否则就会不开心，根本无心工作。这不是矫情……而是事实。”

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图：每日电讯报

露易斯还是私人教练时，曾经调整过健康理念，因为她意识到自己并没有身体力行。

“我那时并不胖，但是穿衣服比现在大3号。我对自己的身材不满意，觉得自己在到处行骗。我知道什么是好的什么是坏的，却一直随大流节食，甚至跑到泰国去排毒。我其实并不相信什么排毒，人体是一架精密无比的机器，完全可以自我优化。”

13年前，她与丈夫保罗结婚（他们在希斯罗机场取行李时相识，6年前，他放弃伦敦金融城的工作加入露易斯的公司）。生下孩子之后，她的健康理念受到了考验。

“怀孕期间，我几乎胖了35斤。身体状况极差，只吃烤面包片和黄油，还有脐橙。生下孩子没多久，我就得继续工作，那时候完全超重了，所以我按照健康理念一条一条做了，非常认真。”

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图：luoiseparker instagram

凯特王妃诞下小王子后，请露易斯帮忙恢复身材。不过露易斯也对这些知名客户闭口不谈。她只说，所有人都向她支付了费用。

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图：Kate Middleton Style

露易斯还告诉我，出版上一本书时，她曾经想请艾玛·汤普森（英国演员、剧作家）为她做序，这事让她纠结死了。

好在，艾玛很高兴为她美言几句：“露易斯是我只此信任之人。她的健康理念能够让人坚持下去。她找对了方向。”

她的话句句属实，不信就看看艾玛近期的红毯照片，哪张不是光彩动人？

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食物不是敌人警惕健康食品痴迷症

当寰球充满关于肥胖飙升和饮食失调的信息和数据时，且当这些信息和数据自相矛盾时，她的理念不无道理。也有很多人特别喜欢她那种纯粹而现实的态度。

“假如我忽然想吃肉桂面包，我就去买好了，我和过去的差别在于，过去我买了肉桂面包后，会赶忙拿出来吃掉，但是现在我会把它带回家，泡杯茶好好享受。食物不再是敌人以后，你就可以让自己摆脱掉节食的过山车。现在，这对我而言是再自然不过的事情，不过想教给别人还需要时间——吃过肉桂面包以后，你的身体想要一些更清淡、更新鲜的食物。”