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巴黎2月12日电（遥远）宵禁时期，人们外出锻炼身体的机会变得越来越少。法国人在这段时间发明了一些在家的运动，既可以跟家人增进感情，又可以锻炼身体，一举两得！
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有过11年体育教练经验的托马斯·布查德（thomas bouchard），去年6月在尼斯推出了智能手机应用程序MYS Sessions。“我们的目标是通过直接将教练和用户联系起来，从而帮助到用户。”他们和另外两个朋友开始意识到，在口碑效应下，应用程序是必要的。
“通过这个应用程序，用户可以根据自己的位置和想要做的事情（如瑜伽或跑步）快速找到课程。在程序上可以查看所有的信息，例如价格、持续时间、级别等。其目的是提供尽可能多的活动，并提供真实的描述，以便客户能够完全透明地进行预定。”
在现在这个特殊情况下，教练们别出心裁，想出了一些特别的健身活动，其中有一些也会涉及到跟家人互动，这样既能跟家人增进感情，还可以锻炼身体，真是一举两得。都有哪些运动？让我们一起来看看。
一、在家对着墙打网球
此运动一个人就可以完成，但需要承担墙面被损坏的风险。
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二、让家庭成员之一坐在肩膀上，然后深蹲。
这个动作确实能够给家人带来快乐，但是要小心，此运动适合在室外做，如果室内房顶不够高的话，坐在肩膀上的人可能需要保护好头部。
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三、家里的宝贝也可以成为“健身工具”。
去不了健身房，但健身工具找一找还是有的。小宝贝体重刚刚好，举起来不用太费力，而且她欢快的笑声确实是你坚持运动的动力！要注意抓紧，不要让她受伤！
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四、俯卧撑太简单，不妨让家里的宠物来帮忙
嫌俯卧撑的强度不够大，可以让家里的宠物来加大强度。带着它一起做俯卧撑，一定能锻炼出强大的肌肉！
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五、切卫生纸
手机上切水果的游戏玩腻了，不妨来一个现实版的“切卫生纸”的游戏。需要另一名家庭成员将卫生纸卷抛过来，然后单手“切卫生纸”。
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六、浴缸秒变跑步机
这个创意简直太妙了，在浴缸底部倒一些沐浴液，然后光着脚就可以在里面跑步了。很好抓紧墙上的毛巾架，防止滑倒。
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七、家里也可以“游泳”（练习换气）
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泳帽、泳镜戴好，该有的仪式感还是要有的。在浴缸里放满水，然后，想象自己在游泳池中，开始自由泳。
