德国生活| 躲病毒宅了一年，这个冬天，他们抑郁了……

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父母应该允许孩子有独立性，父母应该相信孩子有能力处理自己的问题；

告诉家人：我已经是成人了，有独立处理问题的能力，我对自己的选择负责。就像选择婚姻，就要接受这个人的全部；接受一份工作，就要接受这份工作的全部；接受出国，就要接受出国以后的全部。

向父母表达自己的感受；

父母对我的担心，对我的爱，我完全收到；

希望父母能能信任我，这是我的选择，我能完全处理好自己的问题。

担心是一种诅咒，祝福才是最棒的爱。

对待不同的人要有不同的方法。

关系场分为三种：      

攻击型，典型特征是：出手打人，对待这种人要学会闭嘴。      

逃避型，典型特征是：不接电话、离家出走。      

麻木型。

对于后两种人，应该让他们经常听听音乐，或写点东西。周围的人对他们要多关心，出现问题时，要对事不对人。

在国外，面临的是不同的文化、语言，这会对人们的心理产生一些影响，例如：感觉自己不被理解；在国外，要独自去解决住房、学习、生活等等问题，人们常常会有一种不安全感、焦虑感、孤独感。

当我们被焦虑情绪困住的时候，不妨让自己深呼吸，让肌肉放松；

做一些放松的活动，如：听听音乐、绘画等；

可以把最坏的结果写下来，把自己担心的问题写下来；

遇到问题时，向家人或朋友求助，不要独自一个人承担；

据一项调查显示，2019年，28%的人处于高焦虑水平，65%的人处于中等焦虑水平，因此不必担心，你不是一个人，不妨将自己内心的焦虑讲出来。

由于疫情等社会问题，人们被关在家里不能出去，这时候会出现种种心理问题，例如：情绪上，人们会感到恐惧，害怕生病、害怕死亡；烦躁、焦虑、不安；经常感到伤心、想哭。如果这样的情绪持续的时间比较长，就会对生活产生干扰，发展下去就有可能产生焦虑症。