很多人都说喝酒误事，但是今天，我们必须为喝酒正名，适量饮酒对身体其实是有好处的，尤其是在精神层面。在海外留学的学生，近年来被曝多起因为抑郁症而导致的丧失生命的事件，今天给大家带来一些好消息，或许有助于抑郁症的控制。
Daily Mail日前报道过这样一则新闻：每天喝一杯葡萄酒，可以降低抑郁症发生的风险。
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这则新闻的理论依据出自于瑞典的一项调查：自1998年至2010年之间，瑞典研究员跟踪调查了超过5000名受访者，主要是研究他们的生活习惯，得出结论是，每天喝一杯葡萄酒的人，患抑郁症的风险大幅度降低，而且酒精的效用比茶叶更好。
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当然，不只是葡萄酒能够有降低抑郁的效果。研究表明，每周饮酒，各类酒精饮品都可以算在内，超过14个单位，同样可以缓解心理压力。
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而从不饮酒的人，比长期饮酒者，患上抑郁症的风险高出70%。但是，这里还是要强调一点，这里的饮酒指的是适量饮酒，而不是酗酒。酗酒患上抑郁症的风险比普通人高出80%。
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这项研究还有另一个理论依据：寰球上最健康长寿的7个地方，这里的居民大多数每天都会喝上一杯酒。
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但是呢，长期饮酒同样也存在风险，特别是针对年轻女性，长期饮酒很容易患上心脏病，癌症和其他饮酒引起的健康问题。
这个风险要高于男性，而且还有另一项研究表明，每天喝一杯葡萄酒，可能增加中风发生的风险。
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所以，虽然饮酒能够缓解精神压力，但是相对应的，也会导致身体出现一些疾病。所以，如何把控饮酒量是一个很关键的问题。
尤其是在澳洲，或许很多人都不知道，澳洲其实是寰球上抗抑郁药物使用量第二高的国家。
2015年，OECD的一份报告将澳洲的抗抑郁药物使用排在第二，仅次于冰岛。在2015年之后，澳洲抗抑郁药物的使用率又增加了10%。
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一份令人震惊的新报告显示，澳洲有超过10万名17岁以下的儿童正在服用抗抑郁药物。而这可能是过度诊断导致的。
在过去10年里，因焦虑或抑郁而服用药物的儿童数量增加了两倍，专业人士称这是一场过度诊断危机。
根据澳洲健康监察机构Psych Watch Australia的数据，2018年，澳洲服用抗抑郁药物的人数高达300万，接近总人口的的八分之一。
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澳洲服用抑郁药物最多的就是老年人群体，但是，自2012至2018年期间，年轻人服用抗抑郁药物的数据暴增，服用人数增加了36%，而本就基数庞大的老年人抑郁群体，又扩张了10%。
2017年至2018年，四分之一超过78岁的澳洲人开过抗抑郁药。澳洲和美国、爱沙尼亚一样，并列为寰球上第二抑郁的国家。
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心理健康研究人员Martin Whitely表示，有如此多澳洲人服用抗抑郁药物的原因可能与医疗体系的缺陷有关。
澳洲约85%的抗抑郁药物处方来自全科医生，他们接受的心理健康培训有限，几乎没有其他选择：“许多全科医生没有时间或技能来治疗那些因悲伤、家庭破裂、失业或其他生活中不可避免的磨难而感到痛苦的人。很多时候，他们只此的工具就是抗抑郁药，如果你只有一把锤子，所有的东西看起来都像钉子。”
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而更令研究人员感到担忧的是，在澳洲有超过10万名17岁以下的儿童正在使用这些抗抑郁药物，而10年前，这一数字为3.378万名。报道称，17岁以下的儿童其实并不建议使用抗抑郁药物，但是在澳洲这种现象很普遍。
Whitely还表示，治疗造成的伤害和无法处理潜在的心理健康问题会给病人带来更严重的影响，尤其是心理层面。
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他认为：“从政府的角度来看，药物干预似乎是满足这一需求的最廉价和最快的方法。”
大量使用抗抑郁药物的另一个原因是，抑郁症被当作一种疾病对待，就像哮喘、糖尿病和癌症一样。
而Whitely认为诊断抑郁症需要评估病人是否表现出正常的人类行为，比如悲伤。
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他郑重的表示：“我们对身体疾病和精神疾病的理解有根本上的不同，有抑郁症和没有抑郁症之间的界限是模糊的。比患癌症和没有患癌症的区别要模糊得多。”
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阿德莱德大学精神病学家Jon Jureidini教授对于澳洲抗抑郁药物过量使用的现象表示了不满和担忧。
他认为，医生们正在“用药物治疗失望情绪”，“我不想贬低人们的痛苦感受，但在我们考虑让人们服用药物之前，我们需要看看具体的解决方案，比如解决他们的贫困或家庭暴力、无家可归或失业问题。”
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Beyond Blue的发言人、副教授Grant Blashki表示，抗抑郁药物对那些患有中度至重度抑郁症的人很有帮助，但对于轻度抑郁症患者来说，药物的作用并不比安慰剂更大。
而过量的抗抑郁药物使用，本身就会给患者一种心理暗示，我得了抑郁症，这种暗示会加重病情...
回到今天的主题，适量的饮酒，严格控制标准，在一定程度上真的可以起到预防抑郁的效果的。偶尔约上三五好友，小酌一杯，将体内的负能量统统挥发吧！
