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最近一位澳洲妈妈的自白
让很多人背脊一凉：
因为吃太多保健品和膳食补充剂，
导致她的肝脏全毁，差点丢命！
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看看她的描述，
这样的心态和“嗑药”模式是不是很熟悉：
“作为单亲妈妈带着未成年的孩子，生病是豪华的事情，我要挣钱养家，把食物按时放在桌上。
“不知何时我开始寻找对抗压力的办法，逐步开始使用膳食补充剂和维他命，比如山葵大蒜素，维他命C，紫锥花等补充剂，过了段时间，又增加了葡萄籽、本草植物精华和鱼油。
“我想我只要不断努力工作，就可以继续维持我们家庭的生活水平。这些营养品也都很容易买到，我从没有想到过会给我的健康带来不利。
“如果我觉得自己接触到了一些流行性病毒，就再服用一些瓜拿纳。病毒会让你感到疲惫，而我并没有时间去慢慢调养。”
然而，不久后，她就发现了问题：
“一个礼拜五下午我上班时去卫生间，照镜子的时候发现我的眼球颜色很黄。当天下午我就找了GP，他立刻给我安排了血检。
“到了周日时我已经被安排住院，医生告诉我疑似肝脏衰竭。接下来一个星期内，我转院到悉尼的Royal Prince Alfred hospital，那里的医生告诉我，我需要做肝脏移植。
“这是我当时能记住的收关几句话，接下来大约一个星期，我处在重症监护中，我昏迷了，期间我的家人被叫到医院，因为随时有见收关一面的风险，如果不能找到合适的供体的话。”
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幸好，供体找到了，她得到了及时的手术。
做完移植手术的她躺在监护病房，医生过来和她讨论了膳食补充剂的问题。医生告诉她，她的肝脏之所以造成了不可挽回的损伤，就是因为平时吃了太多补充剂，
“人们服用这些补充剂，一个理由是它们都是“天然的”，但这个医生对我说，漏斗网蜘蛛（澳洲一种毒蜘蛛）的毒液也是天然的”
手术之后，她对膳食和生活方式做了大调整，学瑜伽、学按摩减压，增加体能，吃的东西也改了，尽可能从食物中获取营养，如果要服用保健品、补充剂，也会在医生的指导下进行。
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话说，如今吃保健品、膳食补充剂，仿佛已经成了一种“全民信仰”。
小X书，朋友圈，明星微博……
随便刷一刷，看一看，你会发现
给各种保健品打call的信息铺天盖地
每一种都跟你的美丽与健康
息息相关！
美白的，补脑的，清肺的，美发的，护肝的，健骨的，调经的，延年益寿的，返老还童的……
不管你有啥问题，都有对应的保健品伺候
如果都有问题怎么办？有人选择“多吃点”
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无论是明星“以身作则”，还是身边人的例子，这样的现象，相信大家都见了不少——
一吃一大把，一日之内磕几次
超有仪式感的。
即便你不信其他五花八门的“保健品”
最基本的维生素，总要补点吧！
最近大火的电视节目《我家那闺女》中就出现了这么一个事情：
在节目中，吴昕一早起来先化好妆再为自己叫个外卖，外卖无非也就是麻辣烫这种普通人吃的食品。不过因为怕胖，她也就匆匆吃了两口，
然后，吴昕翻出一大堆保健品，统统往嘴里塞，
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吴昕还说，30岁以后保健品当饭吃，用它来保持青春不老。
结果，一问医生，吓一大跳。
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医生明确表示，像她这么吃保健品，会吃出肝损伤……
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吴昕的表情瞬间都凝固了……
在我们的印象里，吃保健品一吃一大堆的明星，其实挺多的。
比如《老友记》里的明星，曾被People杂志评为寰球上“最美女性”的Jennifer Aniston，就曾表示自己能够年近50还依然保持青春，就是因为自己大把大把吃维生素……
“我有个包包专门装维生素，一日之内吃3次……”
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跟她一样的还有水果姐Katey Perry，有一次巡回演唱会期间在自己推特上po了这样一张照片：
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一看，袋子里全是各种矿物质、维生素等营养补充小药片，
卡戴珊家族也是推崇保健品的急先锋，
34岁的Khloe就经常在社交媒体上po“吃药”照片，看上去也是大把吃药的主儿
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连刚刚20出头的小Kylie Jenner也曾在Insta上面跟自己数千万粉丝说，为了保持健康自己都是怎么吃维生素的……
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看着明星们如此密集的宣传，一些人就有了一种错误的印象：
好像自己觉得自己缺什么，就可以随便买来吃，
反正现在买保健品也很方便，
但他们忘记了，有些明星虽然吃得看似多，但可能他们得到了非常专门的医生建议，有着量身定制的服用量标准，有着很严格的服用时间，有着相应的饮食和运动搭配，又或者，他们社交媒体上po的照，纯粹是一种商业需求……
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很多人没有想过，如果抛开科学，盲目跟风乱吃保健品，会为你的健康带来极大损害：
1，保健品中与平常药物或处方药物一起服用：
有强化或减弱处方药的药效风险。
2、同时服用多种保健品：
可能让你疏忽正常饮食，损害健康。而且部分保健品中还有过敏成分，多吃恐有副作用，或导致医疗机构在救治时无法立即查明原因，拖延救治。
3、忽略保健品的安全风险：
即便你是在柜台买的保健品，也不意味着这些药品就“不会有事”，比如在美国，FDA就不会在膳食补充剂卖给消费者之前，进行安全或有效性的评估，只有出了问题，才会采取行动，所以你会发现，国外大多数保健品都是不可以以“治病”“疗效”等概念来进行宣传的。
4、过量服用保健品：
可能导致人体营养元素失调，代谢不了，也会给身体增加负担，导致肝损伤等严重后果；
在这里，天维菌并不是要向保健品开炮，
而是想要提醒大家，使用保健品、膳食补充剂、维生素，一定要遵循科学的方法，或向专业医生咨询，
不要想当然和盲目跟风，
用自己的健康来为别人的“秘方”买单！
切记，
讲科学，讲科学，讲科学！
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