法国公共卫生监督委员会（Santé publique France）于10月16日周二在法国《流行病学周报》（BEH）发布的一份调研报告显示，2010到2017年，备受抑郁症困扰的法国人数量不断增加。女性、失业者、学生、低收入者和年龄低于45岁的人群受到的影响较大。
该调研通过对25319名受访者电话或网上问卷获得。法国公共卫生监督委员会表示，2017年，年龄在18到75岁的法国人，十个人里就有一个表示经历了“抑郁症状阶段”(épisode dépressif caractérisé)，对近一年的日常生活造成影响。
“抑郁症状阶段”简称EDC，并不是大家平时都会经历的郁闷情绪，而是有特定的定义。具体来说，如果一个人在至少半个月的时间内，处于悲伤状态，对任何事情都没有兴趣，且经历体重突增或突降、失眠或病态想法等至少三种症状，便可以被判定是处于“抑郁症状阶段”。
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总体上看，2017年年龄在18到75岁的人群中，9.8%的人表示自己曾经经历这样一个阶段，同2010年相比，增长了两个百分点。此外，13%的女性和6.4%的男性表示自己经历过“抑郁症状阶段”。女性比男性更容易陷入抑郁，法新社解释说，造成这一数据差异的原因可能是因为男女所扮演的社会角色不同，男性不太容易承认自己陷入抑郁。
低收入者越来越容易陷入抑郁，数据显示2010年到2017年，这一人群经历“抑郁症状阶段”的比率增长了三个百分点。此外，35到44岁的人群中，经历“抑郁症状阶段”的比率增长也较高，为4.4%。
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《流行病学周报》通过查阅14520个雇员的资料，表示35%到45%的病假都是由抑郁症状引起。这些雇员中，8.2%的人经历过“抑郁症状阶段”，其中女性比率为11.4%，而男性比率为5.3%。男性因为行业不同，经历这一症状的比率变化很大，比如在住宿、餐饮、金融和保险行业工作的男性最容易陷入抑郁。此外不管是男性还是女性，如果遭遇言语或肢体威胁，或者面临丢失工作的风险，也会增加陷入抑郁的几率。
基于对超过36000名成年人饮食习惯的研究，法国国家健康和疾病研究所（Inserm ）和蒙彼利埃大学证实，肉类和快餐与抑郁症有关。
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如果你感觉心情不好，请看看你平时都在吃什么。这项刚刚发表的研究报告表明，抑郁症不仅与人们的生活环境有关，也与饮食习惯有关。
肉吃得太多不会让人快乐，结果是相反的。除此之外，如果想要心情好，应当尽量规避所有加工食品，包括“坏”脂肪、精制糖。
薯片和蛋糕的风险在于引发消化道和其他部位的炎症。流行病学家Tasnime Akbaraly指出：“炎症对大脑有直接影响。当人们处于慢性炎症状态时，一种叫做‘细胞因子’的物质会穿过脑血管屏障，影响人的情绪。”已经有许多研究证实，肠道是人体的“第二大脑”，应当小心照料。
研究同时表明，肠道菌群和心理健康的理想选择是地中海饮食。也就是以水果、蔬菜、多脂肪海鱼、橄榄油、杂粮为主，以这种方式饮食可以降低罹患抑郁症33%的风险。
（欧洲时报/春花、来米 编译报道）
编辑：小C罗
